phongbenh247

Đau lưng nên uống nước gì (https://tamminhduong.com/benh-xuong-khop/dau-lung-nen-uong-nuoc-gi.html ), có nên uống nước dừa và canxi không là những vấn đề mà không phải ai cũng đã biết rõ câu trả lời. Bài viết hôm nay xin chia sẻ cùng với bạn đọc một số các thông tin hữu ích xung quanh chủ đề này.

Đau lưng nên uống nước gì để tốt cho sức khỏe? Chuyên gia chia sẻ

Sức khỏe và chế độ ăn uống luôn luôn song hành với nhau. Bất kể khi bạn phải đối mặt với bệnh tật gì, việc bổ sung thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong vấn đề hỗ trợ và cải thiện tốc độ của quá trình hồi phục. Với bệnh đau lưng cũng vậy, bạn nên tiêu thụ một số loại nước uống sau để giúp cơ thể cảm thấy tốt hơn:

1. Nên uống nhiều nước ép cà rốt

Cà rốt là một trong nhiều loại rau củ sậm màu có chứa các chất dinh dưỡng và hoạt chất giúp giảm viêm sưng. Uống nước ép cà rốt là biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện những cơn đau mãn tính khó chịu.

Bạn hãy thử dùng một ly nước ép củ cà rốt vào mỗi buổi sáng, kết quả đem lại có lẽ sẽ khiến bạn phải bất ngờ.

2. Uống rượu vang đỏ

Nếu bạn đang cho rằng ý tưởng này thật điên rồ, hãy loại bỏ nó ra khỏi suy nghĩ ngay từ bây giờ. Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn tốt cho vùng thắt lưng không có nghĩa bạn phải loại bỏ mọi đồ uống có cồn.

Trên thực tế, rượu vang đỏ có khả năng chống lại vấn đề viêm sưng. Lý do là bởi quả nho, thành phần chính của rượu vang, chứa nhiều chất chống oxy hóa và dinh dưỡng mà bạn cần có để đối phó với tình trạng này. Nếu bạn vẫn lo lắng hoặc là một người không quá thích rượu vang, một ly nhỏ dùng trong bữa tối là thích hợp nhất cho sức khỏe.

3. Bị đau lưng nên uống trà xanh

Đây là một loại thức uống có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Không những vậy, nếu bạn cần một chút caffeine vào buổi sáng để nâng cao tinh thần thay thế cho cà phê, trà xanh là lựa chọn rất đáng thử.

Bạn cũng có thể kết hợp trà xanh với một thìa cà phê nhỏ mật ong hoặc vài bông hoa cúc sấy khô, hiệu quả trong việc hồi phục, giúp giảm đau của cơ thể sẽ gia tăng đáng kể.

4. bổ sung uống nước nghệ và gừng

Gừng và nghệ từ lâu đã được biết đến như những loại gia vị quen thuộc của ẩm thực Á Âu.

Trong củ nghệ có chứa cucurmin, một hoạt chất chống viêm và giảm đau vô cùng hiệu quả. Còn đối với gừng, theo các bác sĩ nếu bạn sử dụng với một lượng nhỏ mỗi ngày, hiệu quả giảm viêm, giảm đau còn tốt hơn một số thuốc NSAIDS.

Công thức nước ép cho đau lưng bao gồm:

• 5 củ cà rốt.
• 2 quả táo.
• Củ nghệ tươi dài chừng 3-4 inch.
• Củ gừng tươi dài 3-4 inch.
• ½ quả chanh vàng đã bỏ vỏ.
• ⅛ thìa cà phê tiêu đen nghiền.
• Bạn cho tất cả vào máy ép lấy nước cốt sau đó cho tiêu đen vào khuấy đều. Bạn nên dùng nó ngay sau khi làm xong.

5. Người bệnh đau lưng nên uống nhiều nước lọc

Nước lọc là thứ mà tất cả chúng ta đều uống mỗi ngày, nhưng chưa bao giờ chúng ta tiêu thụ chúng đủ số lượng. Với những người bệnh xương khớp, việc bổ sung đủ nước (không tính cà phê, nước ngọt,..) có thể giúp ích trong việc giảm đau, chống viêm và bù chất lỏng cho đĩa đệm.

Thông thường thì tùy kích thước cơ thể và tình hình lao động, hoạt động mà mỗi người sẽ cần lượng chất lỏng khác nhau, nhưng nhìn chung thì chúng ta nên uống đủ 2l nước một ngày.

Đau lưng có nên uống nước dừa không ?

Nước dừa không phải là thức uống xa lạ với mọi người. Thậm chí với một số trường hợp, họ sử dụng nước dừa thay thế cho nước lọc. Thế đối với bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng thì sao? Câu trả lời là có, bởi vì nước dừa mang lại rất nhiều lợi ích:

• Nước dừa giàu khoáng chất kali giúp giảm sưng và tăng cường chức năng thần kinh. Không những vậy, nó còn có nhiều canxi và magie làm cơ bắp thư giãn, giảm căng thẳng và căng cơ.
• Nước dừa là một chất chống viêm hiệu quả, nhất là với những người bị đau vùng thắt lưng.

Tuy nhiên, nếu bạn là người có các vấn đề về thận thì không nên sử dụng nước dừa trong trường hợp này.

Bạn hoàn toàn có thể nạp canxi cho cơ thể thông qua thực phẩm hoặc các chất bổ sung dạng viên uống. Thế nhưng lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là bạn không nên tiêu thụ quá 2000 miligam canxi trong một ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bạn dùng quá mức canxi có thể khiến nguy cơ xơ vữa động mạch và tổn thương tim tăng cao. Canxi đến từ các nguồn tự nhiên như sữa, tôm cua, rau xanh,..cũng mang lại hiệu quả tốt hơn.

Hy vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích liên quan đến đau lưng nên uống nước gì, có nên uống nước dừa và canxi không. Thực phẩm luôn đóng một vai trò quan trong trong chất lượng cuộc sống, vì thế bạn đừng ngần ngại bổ sung thêm nhiều kiến thức mới cho bản thân.